Tomaattikastike bulgurille
Raakapaino 1391 g
paino kypsänä 1244 g
annos noin 311 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Mkeranen
paino kypsänä 1244 g
annos noin 311 g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Mkeranen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 156g | 47kcal | 1.6g | 6.3g | 0.6g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Paprika keskiarvo | 76g | 22kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Selleri, annos 50g | 23g | 3.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 27g | 22kcal | 0.9g | 5.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 14g | 2.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.1kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt 3% salaattijuusto (Pirkka), annos 50g | 63g | 63kcal | 11.9g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 421kcal | 31.6g | 39.4g | 14.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 211kcal | 15.8g | 19.7g | 7.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 105kcal | 7.9g | 9.9g | 3.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 4.5g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu