Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 75g | 30kcal | 2.9g | 4.8g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 83g | 28kcal | 0.4g | 5.3g | 0.5g | 2.7g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 188g | 122kcal | 20.6g | 7.9g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 90g | 30kcal | 3g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 418kcal | 53.8g | 44.8g | 2.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 209kcal | 26.9g | 22.4g | 1.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 105kcal | 13.5g | 11.2g | 0.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.1g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu