Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 68g | 30kcal | 0.3g | 4.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Vadelma | 56g | 23kcal | 0.6g | 2.3g | 0.5g | 2.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 113g | 45kcal | 5.1g | 6.2g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 7.3g | 24kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 17g | 58kcal | 2.2g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 5.6g | 20kcal | 0.6g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 871g | 400kcal | 17.6g | 69.8g | 2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 200kcal | 8.8g | 34.9g | 1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 100kcal | 4.4g | 17.5g | 0.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu