Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 2000g | 980kcal | 74g | 74g | 44g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 800g | 480kcal | 9.6g | 96g | 8g | 28g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 72g | 486kcal | 19.4g | 5g | 41.8g | 8.9g | |
| Auringonkukansiemen | 120g | 713kcal | 27.6g | 15.1g | 59.4g | 7.2g | |
| Kauralese | 240g | 864kcal | 43.2g | 109.4g | 18.5g | 42g | |
| Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8704g | 9714kcal | 370.4g | 1209g | 351g | 206.8g | |
| Valittu annoskoko | 4352g | 4857kcal | 185.2g | 604.5g | 175.5g | 103.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2176g | 2429kcal | 92.6g | 302.3g | 87.8g | 51.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu