Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 1179g | 3915kcal | 134.4g | 813.6g | 17.7g | 56.6g | |
| Neljänviljanhiutale | 643g | 2121kcal | 64.9g | 373.3g | 22.5g | 74g | |
| Leivinjauhe | 107g | 188kcal | 5.6g | 40.5g | 0g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 64g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2144g | 708kcal | 70.7g | 105g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 214g | 1930kcal | 0g | 0g | 214.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8704g | 17722kcal | 551.2g | 2664.8g | 509.2g | 262.2g | |
| Valittu annoskoko | 4352g | 8861kcal | 275.6g | 1332.4g | 254.6g | 131.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2176g | 4430kcal | 137.8g | 666.2g | 127.3g | 65.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu