Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 466g | 59kcal | 5.2g | 4.6g | 0.9g | 4.7g | |
| Tomaatti | 932g | 212kcal | 5.2g | 32.2g | 2.8g | 13.1g | |
| Kurkku | 699g | 76kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Paprika punainen | 839g | 246kcal | 7.9g | 37.8g | 3.4g | 15.9g | |
| Basilika, tuore | 93g | 25kcal | 2.9g | 1g | 0.7g | 1.5g | |
| Auringonkukansiemen | 93g | 554kcal | 21.4g | 11.7g | 46.2g | 5.6g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 1165g | 1072kcal | 151.5g | 11.7g | 46.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 65g | 577kcal | 0g | 0g | 65.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8708g | 5643kcal | 396g | 217.6g | 333.2g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 4354g | 2821kcal | 198g | 108.8g | 166.6g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2177g | 1411kcal | 99g | 54.4g | 83.3g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu