Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 131g | 24kcal | 0.7g | 3.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.8g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 75g | 202kcal | 14.2g | 0.7g | 15.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 105g | 110kcal | 23.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 19g | 51kcal | 5.6g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 873g | 944kcal | 89.4g | 15.8g | 57.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 437g | 472kcal | 44.7g | 7.9g | 28.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 236kcal | 22.4g | 4g | 14.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.2g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu