Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 240g | 996kcal | 187.2g | 14.9g | 21.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 200g | 86g | 6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 160g | 400kcal | 22.4g | 17.6g | 9g | 78.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8720g | 7465kcal | 906.4g | 686.4g | 79.8g | 191.4g | |
| Valittu annoskoko | 4360g | 3732kcal | 453.2g | 343.2g | 39.9g | 95.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2180g | 1866kcal | 226.6g | 171.6g | 20g | 47.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu