Rahkajuoma (kuituinen)
Kaikki vaan blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 800g | 368kcal | 25.6g | 38.4g | 12g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 220g | 80g | 4g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 320g | 448kcal | 44.8g | 44.8g | 10.9g | 153.6g | |
| Mustikka | 1080g | 360kcal | 5.4g | 69.1g | 4.3g | 35.6g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 160g | 608kcal | 0g | 144g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8720g | 5967kcal | 591.6g | 752.6g | 62.4g | 378.4g | |
| Valittu annoskoko | 4360g | 2984kcal | 295.8g | 376.3g | 31.2g | 189.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2180g | 1492kcal | 147.9g | 188.2g | 15.6g | 94.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.8g | 8.6g | 0.7g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu