Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1654g | 2359kcal | 206.7g | 5g | 169.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 100g | 902kcal | 0g | 0g | 100.2g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 1002g | 549kcal | 15.9g | 131.4g | 1.7g | 8.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1002g | 1034kcal | 34.6g | 180.4g | 10.6g | 29.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 401g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Persilja | 201g | 55kcal | 2.8g | 2.2g | 0.4g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 8720g | 10014kcal | 530.4g | 676.4g | 566.4g | 120.8g | |
| Valittu annoskoko | 4360g | 5007kcal | 265.2g | 338.2g | 283.2g | 60.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2180g | 2504kcal | 132.6g | 169.1g | 141.6g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu