Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1002g | 331kcal | 33.1g | 49.1g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 240g | 998kcal | 187.5g | 14.9g | 21.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 962g | 808kcal | 10.6g | 176g | 3.8g | 17.3g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 2004g | 1202kcal | 200.4g | 86.2g | 6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 160g | 401kcal | 22.4g | 17.6g | 9g | 78.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8736g | 7478kcal | 908g | 687.6g | 80g | 191.6g | |
| Valittu annoskoko | 4368g | 3739kcal | 454g | 343.8g | 40g | 95.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2184g | 1870kcal | 227g | 171.9g | 20g | 47.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu