Tonnari-riisi-salaatti
Keitä riisi suolattomassa vedessä, huuhtele.
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Tupu08 sanoi...
Tästä riittää neljälle.
sunnuntai 12.10.2008 klo 13:40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1573g | 1918kcal | 34.6g | 427.7g | 4.7g | 12.6g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa (Abba), annos 185g | 699g | 657kcal | 83.9g | 34.9g | 23.8g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1398g | 897kcal | 44.7g | 67.4g | 48.9g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 699g | 721kcal | 24.1g | 125.8g | 7.4g | 20.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8736g | 8386kcal | 374.6g | 1311.6g | 169.6g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 4368g | 4193kcal | 187.3g | 655.8g | 84.8g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2184g | 2097kcal | 93.7g | 327.9g | 42.4g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 4.3g | 15g | 1.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu