Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi802g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys40g140kcal0.3g34.9g0g0g
Rypsiöljy 40g354kcal0g0g40.1g0g
Santa maria thailand fish sauce80g44kcal4.8g5.6g0.4g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)1069g1924kcal21.4g53.4g181.7g0g
Parsakaali brokkoli 267g94kcal12.3g5.2g0.8g6.7g
Paprika keltainen 401g121kcal3.8g20.4g0.8g8g
Purjosipuli 668g153kcal12.1g16g1.3g14g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g882g970kcal202.8g0g18.5g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g120g534kcal6.4g14.8g60g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8736g8666kcal527.8g300.6g607.2g57.4g
Valittu annoskoko4368g4333kcal263.9g150.3g303.6g28.7g
Annoskoko puolitettuna2184g2167kcal132g75.2g151.8g14.4g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082