Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 175g | 96kcal | 9.5g | 4.7g | 4.4g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 175g | 105kcal | 1.8g | 24.5g | 0.4g | 5.1g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 88g | 38kcal | 2.9g | 2.4g | 1.7g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 478kcal | 28.4g | 63.2g | 13g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 239kcal | 14.2g | 31.6g | 6.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 120kcal | 7.1g | 15.8g | 3.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu