Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 233g | 397kcal | 2.3g | 7g | 39.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 58g | 70kcal | 1.9g | 2.2g | 5.8g | 0g | |
| Vadelma | 117g | 48kcal | 1.2g | 4.8g | 0.9g | 4.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 29g | 99kcal | 0.6g | 0.9g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 1228kcal | 12g | 29.8g | 113.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 614kcal | 6g | 14.9g | 56.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 307kcal | 3g | 7.5g | 28.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 12.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu