Tuorepuuro
Sekoita maitorahka, appelsiinimehu, kauralese ja auringonkukansiemen.
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
Anna vetäytyä vähintään tunti, mielellään yön yli. Lisää banaani ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 156g | 103kcal | 18.8g | 6.3g | 0.5g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 125g | 48kcal | 1.3g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 38g | 135kcal | 6.8g | 17.1g | 2.9g | 6.6g | |
| Auringonkukansiemen | 31g | 186kcal | 7.2g | 3.9g | 15.5g | 1.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 78g | 66kcal | 0.9g | 14.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Hunaja | 9g | 31kcal | 0g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 1136kcal | 70g | 121g | 38.4g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 568kcal | 35g | 60.5g | 19.2g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 284kcal | 17.5g | 30.3g | 9.6g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 8g | 13.8g | 4.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu