Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 37g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 144g | 86kcal | 2.2g | 18.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 47g | 77kcal | 8.9g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 186g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.4g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.2g | 2.9kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 2.3g | 5.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 390kcal | 23.8g | 46.4g | 11.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 195kcal | 11.9g | 23.2g | 5.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 98kcal | 6g | 11.6g | 2.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu