Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 291g | 645kcal | 50.9g | 0g | 49.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 35g | 94kcal | 2.6g | 17.1g | 1.7g | 3.5g | |
| Korppujauho | 21g | 76kcal | 2.2g | 15.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Vesi | 62g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 28g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 1701kcal | 117.6g | 65.6g | 107.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 851kcal | 58.8g | 32.8g | 53.9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 425kcal | 29.4g | 16.4g | 27g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.4g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu