Kaali porkkana raaste
Raasta kali ja porkkana ja sekoita keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 219g | 46kcal | 2.6g | 7.4g | 0.4g | 4.6g | |
| Porkkana | 219g | 72kcal | 1.4g | 12.2g | 0.4g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 235kcal | 8g | 39.2g | 1.6g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 118kcal | 4g | 19.6g | 0.8g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 59kcal | 2g | 9.8g | 0.4g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu