Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 63g | 38kcal | 0.9g | 8.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 255g | 46kcal | 1.4g | 6.4g | 1g | 1.8g | |
| Sipuli | 30g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 34kcal | 1g | 7g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 55g | 69kcal | 6.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 25g | 222kcal | 0g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 876g | 836kcal | 19.6g | 46.2g | 62.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 418kcal | 9.8g | 23.1g | 31.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 209kcal | 4.9g | 11.6g | 15.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu