Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 219g | 53kcal | 4g | 4.8g | 0.7g | 5g | |
| Purjosipuli | 33g | 7.5kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 88g | 145kcal | 16.6g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 55g | 137kcal | 10.4g | 0g | 12g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 44g | 123kcal | 12.9g | 1.1g | 7.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 877g | 932kcal | 89g | 13.6g | 58g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 466kcal | 44.5g | 6.8g | 29g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 233kcal | 22.3g | 3.4g | 14.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.2g | 1.6g | 6.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu