Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 63g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 63g | 18kcal | 0.6g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 75g | 12kcal | 1.6g | 0.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 30g | 30kcal | 0.9g | 6g | 0.2g | 1.1g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 58g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 50g | 139kcal | 1g | 1.5g | 14g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 46g | 88kcal | 12.5g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 35g | 126kcal | 9.8g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 877g | 893kcal | 55.8g | 32g | 58.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 447kcal | 27.9g | 16g | 29.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 223kcal | 14g | 8g | 14.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu