Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 225g | 241kcal | 52g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 113g | 97kcal | 3.5g | 5g | 6.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 28g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Chili paprika punainen | 5.6g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 5.6g | 15kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 2g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 28g | 90kcal | 8.6g | 15.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 877g | 1001kcal | 138.6g | 48.8g | 66.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 501kcal | 69.3g | 24.4g | 33.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 250kcal | 34.7g | 12.2g | 16.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.6g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu