Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 23g | 14kcal | 2g | 1.2g | 0.1g | 16.4g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 338g | 111kcal | 11.1g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 68g | 230kcal | 9.5g | 37.8g | 4.5g | 7.4g | |
| Pellavansiemenöljy | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 877g | 911kcal | 45.2g | 111g | 31.6g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 456kcal | 22.6g | 55.5g | 15.8g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 228kcal | 11.3g | 27.8g | 7.9g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu