Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 631g | 379kcal | 9.5g | 82.1g | 0.6g | 5.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2546g | 460kcal | 14.3g | 63.6g | 10.2g | 17.8g | |
| Sipuli | 301g | 91kcal | 3.8g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 100g | 344kcal | 10.2g | 70.2g | 1.2g | 3.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 551g | 692kcal | 60.6g | 1.4g | 49.7g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 251g | 2216kcal | 0g | 0g | 250.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8760g | 8362kcal | 196.8g | 463.4g | 625.8g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 4380g | 4181kcal | 98.4g | 231.7g | 312.9g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2190g | 2091kcal | 49.2g | 115.9g | 156.5g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu