Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 699g | 993kcal | 209.8g | 0g | 14g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 1632g | 1632kcal | 293.7g | 17.9g | 42.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 466g | 126kcal | 6.1g | 22.4g | 0.9g | 7.9g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 47g | 410kcal | 0g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1538g | 2195kcal | 192.3g | 4.6g | 157.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8764g | 10710kcal | 1403.8g | 89.8g | 523.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 4382g | 5355kcal | 701.9g | 44.9g | 261.6g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2191g | 2678kcal | 351g | 22.5g | 130.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu