Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 131g | 53kcal | 2.8g | 8.9g | 0.5g | 3.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 73g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 146g | 156kcal | 33.7g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 35g | 122kcal | 3.6g | 23.3g | 1.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 878g | 789kcal | 82g | 72.4g | 17g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 394kcal | 41g | 36.2g | 8.5g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 197kcal | 20.5g | 18.1g | 4.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.2g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu