Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 18g | 61kcal | 2.1g | 12.4g | 0.4g | 0.5g | |
| Voi | 20g | 148kcal | 0.2g | 0.1g | 16.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 80g | 115kcal | 10g | 0.2g | 8.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 292g | 96kcal | 9.6g | 14.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 879g | 856kcal | 44.6g | 56.8g | 50.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 428kcal | 22.3g | 28.4g | 25.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 214kcal | 11.2g | 14.2g | 12.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu