Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 70g | 224kcal | 7g | 45.5g | 1.4g | 9.1g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.8g | 7.1kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 18g | 5.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 879g | 474kcal | 14.2g | 96.8g | 3g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 237kcal | 7.1g | 48.4g | 1.5g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 119kcal | 3.6g | 24.2g | 0.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu