Tandoorikana
Ruskista kana samalla kun pilkot kasvikset
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 175g | 192kcal | 40.2g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Tandoori, kasvis-soijakastike (blå band) | 87g | 367kcal | 14g | 49g | 13.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 87g | 52kcal | 1g | 2.4g | 4.4g | 0g | |
| Kukkakaali | 66g | 16kcal | 1.2g | 1.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Paprika, punainen | 22g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 879g | 1266kcal | 113.2g | 107.6g | 43g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 633kcal | 56.6g | 53.8g | 21.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 317kcal | 28.3g | 26.9g | 10.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 12.9g | 12.2g | 4.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu