Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 141g | 236kcal | 39g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Herkkusieni | 70g | 11kcal | 1.5g | 0.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 70g | 18kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 70g | 116kcal | 2.1g | 2.8g | 10.6g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 68g | 263kcal | 1.4g | 1.7g | 28.4g | 0g | |
| Hunaja | 11g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 5.1g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 1368kcal | 89.6g | 36g | 96g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 684kcal | 44.8g | 18g | 48g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 342kcal | 22.4g | 9g | 24g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu