Broilerikastike

Ruskista fileesuikaleet.

Kiehauta vesi, lisää liemikuutio ja maizena.

Anna kiehahtaa, lisää ruokakerma ja fileesuikaleet.

Anna hautua noin. 15 min ja lisää lopuksi hernemaissipaprika ja ananaspalat.

Anna hautua vielä 5 minuuttia.

Tarjoa perunan ja riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa

Mari09
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g1203g1804kcal192.4g36.1g92.6g0g
Vesi1684g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g27g74kcal5.3g1.3g5.3g0.3g
Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g481g289kcal4.3g25g19.2g1.4g
Vaalea suuruste, Maizena144g534kcal1.4g119.8g4.3g2.7g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g481g332kcal19.2g52.9g3.8g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g373g224kcal1.5g55.9g0.4g5.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8784g6512kcal448.2g582g251.2g19.2g
Valittu annoskoko4392g3256kcal224.1g291g125.6g9.6g
Annoskoko puolitettuna2196g1628kcal112.1g145.5g62.8g4.8g
Arvot/100g100g74kcal5.1g6.6g2.9g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=171914