JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1126g | 631kcal | 95.7g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 901g | 1712kcal | 40.5g | 144.1g | 108.1g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 788g | 315kcal | 7.9g | 51.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 676g | 568kcal | 7.4g | 123.7g | 2.7g | 12.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 901g | 3063kcal | 18g | 27g | 315.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8784g | 12577kcal | 339g | 804.6g | 856.8g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 4392g | 6288kcal | 169.5g | 402.3g | 428.4g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2196g | 3144kcal | 84.8g | 201.2g | 214.2g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu