Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 12g | 47kcal | 0.2g | 0.3g | 5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 8g | 13kcal | 0.9g | 1g | 0.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 183kcal | 7.8g | 3g | 15.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 92kcal | 3.9g | 1.5g | 7.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 46kcal | 2g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 8.9g | 3.4g | 17.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu