Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 7g | 10kcal | 2.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 16g | 16kcal | 2.9g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 108kcal | 14g | 0.8g | 5.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 54kcal | 7g | 0.4g | 2.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 27kcal | 3.5g | 0.2g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 15.9g | 0.9g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu