Paistettu Kirjolohifile
Mausta kala rouhitulla merisuolalla, sitruunaisella kalamausteella sekä puristetulla sitruunamehulla.
Ripottele paistinpannulle karkeata merisuolaa paista lohi suolan päällä (älä lisää rasvaa).
Laita tarvittaessa hetkesi kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Taiska
Ripottele paistinpannulle karkeata merisuolaa paista lohi suolan päällä (älä lisää rasvaa).
Laita tarvittaessa hetkesi kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohi meri, filee | 42g | 70kcal | 7.1g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 140kcal | 14.2g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 70kcal | 7.1g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 35kcal | 3.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 16.1g | 0g | 10.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu