Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 13g | 10kcal | 1.6g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 6.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 11g | 21kcal | 2.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 13g | 4.2kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 73kcal | 8.8g | 2.6g | 2.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 37kcal | 4.4g | 1.3g | 1.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 18kcal | 2.2g | 0.7g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 2.9g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu