Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)

Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.

Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.

Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Miljamski
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g18g12kcal0.3g2.7g0g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g7g20kcal1.2g0.3g1.4g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g7g12kcal0.1g0.1g1.2g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)2.8g1.4kcal0.1g0.1g0.1g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g4.5g3kcal0.1g0.7g0g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g1.7g5kcal0.3g0.1g0.3g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g1.7g2.9kcal0g0g0.3g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)0.7g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana88g114kcal4.2g8g6.6g0g
Valittu annoskoko44g57kcal2.1g4g3.3g0g
Annoskoko puolitettuna22g29kcal1.1g2g1.7g0g
Arvot/100g100g130kcal4.8g9.1g7.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=222222