Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 2.3g | 9kcal | 0.9g | 0.4g | 0.5g | 0.3g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 33g | 75kcal | 5.9g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.1g | 8.7kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 1.2g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 0.9g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 88g | 193kcal | 15.4g | 2g | 15.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 97kcal | 7.7g | 1g | 7.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 48kcal | 3.9g | 0.5g | 3.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.3g | 17.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu