Linssi-porkkanakeitto raus

1purkki punaisia linssejä
500g porkkanoita
1sipuli
1valkosipulinkynsi
1rkl oliiviöljyä
Pala tuoretta inkivääriä

1/2tl kurkumaa
N. 5dl kasvislientä
1purkki 200g kookosmaitoa
Ripaus suolaa ja rouhittua mustapippuria

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa

Raus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi-punainen (raaka)3.5g11kcal0.9g1.8g0g0.3g
Porkkana, keitetty, suolaa 12g3.9kcal0.1g0.7g0g0.3g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.3g2.9kcal0g0g0.3g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kurkuma, annos 2g0g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Vesi12g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow4.7g8kcal0.1g0.1g0.8g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)1.2g3.2kcal0.1g0.5g0.1g0g
Linssi-punainen (raaka)0.9g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Porkkana, keitetty, suolaa 2.9g1kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kurkuma, annos 2g0g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi2.9g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow1.2g2kcal0g0g0.2g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)0.3g0.8kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana88g76kcal2.8g8g3.2g1.6g
Valittu annoskoko44g38kcal1.4g4g1.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna22g19kcal0.7g2g0.8g0.4g
Arvot/100g100g86kcal3.2g9.1g3.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=335704