Munakasrullajauhelihalla

Pohja:

6 munaa
4 dl rasvaton maito
1 dl vehnäjauho
suolaa
oreganoa

Täyte:

350g jauhelihaa
2 sipulia
paprika
mausteita oman maun mukaan
50g punainen emmental

Päälle:
50g emmental punainen

Tee pohja, paista sitä n. 20 min 200 asteessa.

Tee sillä aikaa täyte.

Ota pohja uunista, pane täyte sille, rullaa.

Ripottele juustoraaste päälle ja laita uuniin vielä n. 5 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa

Katijaas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 11g16kcal1.4g0g1.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2g7kcal0.2g1.4g0g0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen13g4.1kcal0.4g0.6g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 11g35kcal2.9g0g2.6g0g
Sipuli (kuorittu)2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Paprika vihreä 1.9g0.4kcal0g0g0g0g
Juusto. punainen Emmental raaste3.1g12kcal0.9g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana88g151kcal11.6g4.2g9.4g0.2g
Valittu annoskoko44g76kcal5.8g2.1g4.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna22g38kcal2.9g1.1g2.4g0.1g
Arvot/100g100g171kcal13.1g4.8g10.6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=232681