Uuniseiti

1. Suikaloi paprikat ja sekoita ne pakastekasvissuikaleiden kanssa uunivuoassa.

Kaada päälle 1dl ruokakermaa.

2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.

Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.

3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä10g4kcal0.1g0.8g0g0.3g
Paprika keskiarvo 13g3.8kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g3.9g2.3kcal0g0.2g0.2g0g
Seiti, pakasteena - Findus16g11kcal2.5g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Pesto (Pirkka)1.2g6.8kcal0.1g0g0.7g0.1g
Korppujauho 0.5g2kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana89g60kcal5.8g4g2g1.4g
Valittu annoskoko44g30kcal2.9g2g1g0.7g
Annoskoko puolitettuna22g15kcal1.5g1g0.5g0.4g
Arvot/100g100g67kcal6.5g4.5g2.3g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220028