Kukkakaali-bataattisosekeitto

Keitä kukkakaali vedessä kypsäksi.

Valuta vedet pois, mutta ota ne talteen.

Lisää kattilaan bataattisose ja murskaa sauvasekoittajalla/perunamuusisurvi
mella kukkakaalit ja bataatit tasaiseksi massaksi.

Lisää valkosipulit, kookosmaito ja tarvittaessa keitinvettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Piude76
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataattisose pirkka (Lieksan laatuherkut oy), annos 100g15g10kcal0.2g2.2g0g0.4g
Kukkakaali 15g3.5kcal0.3g0.3g0g0.3g
Kookosmaito 15g30kcal0.3g0.4g3.1g0.1g
Kasvisliemikuutio 0.4g1.2kcal0g0.1g0.1g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana89g91kcal1.6g6g6.4g1.6g
Valittu annoskoko45g46kcal0.8g3g3.2g0.8g
Annoskoko puolitettuna22g23kcal0.4g1.5g1.6g0.4g
Arvot/100g100g102kcal1.8g6.7g7.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=450661