Aamu-/välipala smoothie

1 banaani
n.100g marjoja
1prk rahkaa(250g)
n. 1dl maustamatonta jugurttia

Kaikki blenderiin ja sekasin!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Hempsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g9g7.9kcal0.1g1.7g0g0.2g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)20g11kcal1.7g1g0g0g
Activia luonnonjogurtti rasvaton (Danone), annos 50g7.8g3.9kcal0.4g0.5g0g0g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)7.8g4.7kcal0.1g0.9g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana89g55kcal4.6g8.2g0.2g1g
Valittu annoskoko45g27kcal2.3g4.1g0.1g0.5g
Annoskoko puolitettuna22g14kcal1.2g2.1g0.1g0.3g
Arvot/100g100g62kcal5.2g9.2g0.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=191471