Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 16g | 19kcal | 0.3g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 11g | 16kcal | 2.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 6.8g | 2.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 5.5g | 8.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 95kcal | 6g | 9.8g | 3.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 47kcal | 3g | 4.9g | 1.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 24kcal | 1.5g | 2.5g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.7g | 10.9g | 3.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu