Fibrex-sämpylät

Fibrex-pussin kyljestä ohje:

Lämmitä vesi ja öljy 40 asteiseksi.

Sekoita kuivat aineet ja lisää ne veteen.

Vaivaa taikinaksi.

Anna kohota peitettynä 30 min. Vaivaa taikina notkeaksi.

Muotoile sämpylöitä noin 25 kpl. Anna kohota peitettynä 30min.

Paista sämpylät 250 asteessa uunin keskiosassa 10-12 min.

Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Aretta
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.2g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 1.3g11kcal0g0g1.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 19g0kcal0g0g0g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale2.2g1.3kcal0.2g0.1g0g1.6g
Gluteeniton jauhoseos vehnätärkkelysvalmiste 23g78kcal1.2g17.1g0.3g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana90g180kcal2.8g34.4g3.2g3.8g
Valittu annoskoko45g90kcal1.4g17.2g1.6g1.9g
Annoskoko puolitettuna23g45kcal0.7g8.6g0.8g1g
Arvot/100g100g200kcal3.1g38.2g3.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112783