Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 120g | 466kcal | 2.4g | 3g | 50.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 219g | 312kcal | 27.4g | 0.7g | 22.4g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 80g | 127kcal | 8.8g | 10.4g | 5.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 20g | 6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 1835kcal | 79g | 30.2g | 157g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 917kcal | 39.5g | 15.1g | 78.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 459kcal | 19.8g | 7.6g | 39.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu