Tzatziki
Raasta kurkku ja valuta ylimääräinen neste pois.
Sekoita kurkkuraaste ja murskattu valkosipuli jogurttiin.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ja pienellä lorauksella sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Ottiliana
Sekoita kurkkuraaste ja murskattu valkosipuli jogurttiin.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ja pienellä lorauksella sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 181g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 251g | 324kcal | 10.5g | 12.8g | 25.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 8g | 8.7kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 705kcal | 24.2g | 33.2g | 50.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 353kcal | 12.1g | 16.6g | 25.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 176kcal | 6.1g | 8.3g | 12.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 2.8g | 3.8g | 5.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu