Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 167g | 94kcal | 14.2g | 8.4g | 0.3g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 80g | 101kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 64g | 27kcal | 6.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 13g | 34kcal | 2.2g | 4.6g | 0.8g | 4g | |
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 60g | 186kcal | 10.2g | 32.5g | 1.7g | 7.8g | |
Leivinjauhe | 3.3g | 5.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g | 12g | 49kcal | 8.8g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 3.3g | 10kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
Ruokasuola jodioitu | 2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Canderel makeutusjauhe | 2g | 7.7kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 880g | 1052kcal | 104.4g | 106.6g | 22.8g | 25.4g | |
Valittu annoskoko | 440g | 526kcal | 52.2g | 53.3g | 11.4g | 12.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 220g | 263kcal | 26.1g | 26.7g | 5.7g | 6.4g | |
Arvot/100g | 100g | 120kcal | 11.9g | 12.1g | 2.6g | 2.9g |