Soijapihvit

Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.

Turvota leseet vedessä.

Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.

Paista 200 asteessa n. 15-20 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi249g0kcal0g0g0g0g
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit50g160kcal25.9g14g0.2g8g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala5.5g15kcal1.1g0.3g1.1g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g10g14kcal1.4g1.4g0.3g4.8g
Vesi75g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)20g5.4kcal0.3g1g0g0.3g
Kananmuna kuoreton 27g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Mustapippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 1g3.2kcal0.1g0.2g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana880g477kcal64.6g34.4g9g27.2g
Valittu annoskoko440g239kcal32.3g17.2g4.5g13.6g
Annoskoko puolitettuna220g119kcal16.2g8.6g2.3g6.8g
Arvot/100g100g54kcal7.3g3.9g1g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114779